In unseren Groupfitnessformaten IRON SYSTEM® und FUN FIT-Workout werden Krafttraining mit der Langhantel und das funktionelle Ganzkörpertraining aller fünf motorischen Grundfähigkeiten (Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit u. Koordination) perfekt miteinander kombiniert.

Diese Kombi sichert nicht nur einen dauerhaften Trainingserfolg, sondern

ist auch abwechslungsreich und macht jede Menge Spaß.

Mit jeweils mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten haben wir bewusst die wichtige Regeneration berücksichtigt, sodass Du an allen drei Trainings teilnehmen kannst, ohne Dich zu überfordern.

Selbstverständlich kannst Du aber auch nur an einzelnen Trainingstagen kommen – je nachdem wie es Deine persönliche Alltagsplanung zulässt.

Eine Trainingswoche gliedert sich wie folgt:

Dienstag: Kraftausdauertraining mit den Kursen Hot Iron 1 bzw. Hot Iron 2

Donnerstag: FUN FIT-Workout mit verschiedenen Schwerpunkten (Core, Tabata, oder Workout)

Samstag: Hypertrophietraining (=Muskelaufbautraining) mit dem Kurs Hot Iron Cross