"Wer rastet der rostet“

„use it or lose it“

„Sitzen ist das neue Rauchen“

Diese und ähnliche Aussagen gewinnen in der heutigen Zeit immer mehr an Bedeutung. Moderne Technik erleichtert unser Leben spürbar. Maschinen, Computer, Apps laufen auf Hochtouren und nehmen uns die Arbeit ab. Gleichzeitig wird aber unser Bewegungsapparat immer mehr in den Ruhemodus versetzt. Unsere Gelenke beginnen langsam zu "quietschen", zu "rosten" und versteifen schließlich.

Regelmäßiges Mobilitätstraining ist deshalb wichtiger denn je! Unsere Gelenke müssen wieder bewegt werden – und zwar über die volle Bewegungsamplitude! Denn Mobilität ist die Basis für eine schmerzfreie Bewegung und steigert unsere Lebensqualität!

Sind wir mobil, stärken wir damit unser Herz- Kreislaufsystem, unser Immunsystem und unsere Muskulatur, die wiederum die Gelenke stabilisiert. Wir beugen vielen Volkskrankheiten vor und fühlen uns wohl.

Voraussetzung für jede Bewegung unserer Gelenke ist eine intakte Skelettmuskulatur, die jedes Gelenk umgibt. Eine besondere Rolle spielt dabei die Muskulatur unserer Körpermitte = CORE.

Nur mit einer stabilen Körpermitte können wir Bewegungen in den Extremitäten korrekt und über den vollen Bewegungsumfang ausführen. Auch hier macht uns der Wohlstand wieder einen Strich durch die Rechnung. Zu langes Sitzen in Beruf und Freizeit lässt die CORE-Muskulatur schrumpfen und unser Bewegungsspielraum wird zunehmend eingeschränkt.

FUN FIT MOBILITY & CORE zielt genau auf die oben genannten Defizite ab. Ein ausgiebiger Warm-up- und Mobility-Teil gefolgt von einem Workout zur Stabilisierung unserer Körpermitte bilden eine sinnvolle Trainingseinheit, die bei regelmäßiger (mind. 1x wöchentlich) Anwendung spürbare Akzente setzt.